鉄分サプリを鉄分量だけで選ぶと危ない理由とは

鉄分サプリにも様々な種類がありますが、鉄分量の多さだけで選ぶのは危険です。これは外国産のサプリは日本と違う基準で作られているからで、過剰摂取の元となることがあるからです。

鉄分サプリの鉄分量は注目すべきポイント

鉄分には動物性のヘム鉄と、植物性の非ヘム鉄があります。ヘム鉄は身体に吸収されやすく、非ヘム鉄は吸収され辛いと言う特性があります。非ヘム鉄も栄養素の組み合わせで吸収率が変わりますが、サプリメントでは多めで含まれるのが一般的です。

注意したいのは、これが国によって基準が違うと言うことです。国外から輸入されたサプリの中には日本のサプリメントの基準を上回る鉄分が含まれていることも多く、単純な鉄分量だけで比べてしまうと魅力的に見えてしまいます。

しかし、輸入品のサプリは使用が自己責任となるケースも多く、過剰摂取の症状が出ても被害が訴えられないケースも出てくるのです。また、使っている鉄が何なのかわかり辛いのも難点です。

鉄分量だけでなく、生産国などもチェックする

日本人には、日本の基準で作られたサプリがおすすめで、安全基準も厳しく守られている点が魅力です。鉄分はただ多ければ良いのではなく、自分の症状に合わせた成分バランスが重要なのです。

鉄分サプリを既定の量だけ飲めば、過剰摂取の心配もないのです。これは普段の食生活で摂れる鉄分量がわずかだからで、鉄分サプリを併用や、まとめ飲みしなければ問題ないのです。

飲み忘れがあっても、一回でまとめて数日分飲めば体調不良の原因となります。決められた量を上限に、毎日続けることが貧血予防と改善に一番効果的なのです。

まとめ

鉄分サプリを鉄分量だけで選ぶと、外国製の輸入サプリが混じってしまうことがあります。これは日本の基準を超える鉄分量が含まれていることも多く、過剰摂取の原因となることがあります。

サプリ選びは国産品から選ぶのが基本で、外国産の物を買うと何か問題があっても自己責任になる可能性が高まります。安全に続けるためにも国産の鉄分サプリがおすすめなのです。

当サイトでオススメする鉄分サプリBEST3

美めぐり習慣
1,480円(税込)
吸収率の高いヘム鉄100%の鉄分サプリ!
貧血対策や鉄分不足に悩むなら、この美めぐり習慣を試してみてください。鉄臭さなどもないため、かなり飲みやすいです。ヘム鉄100%なのは、かなりめずらしいため「美めぐり習慣」は要チェックです。
ベルタ葉酸サプリ
3,980円(税込)
妊婦向けの安心安全な品質!
葉酸がメインですが、鉄分やその他栄養素もとっても豊富です。妊婦向けにつくられているから安全には細心の注意が払われています。
葉酸サプリAFC
1,944円(税込)
リーズナブルなのに栄養抜群!
1ヶ月2,000円以下とは思えないほど豊富な栄養素が摂取できます。予算が少ないけど、たっぷり栄養補給したい女性にオススメです。


>> 鉄分サプリランキングをもっと見る

当サイトのイチオシ商品は?

吸収率の高いヘム鉄100%使用した唯一の鉄分サプリ!

貧血対策に最適な吸収率の高いヘム鉄100%の鉄分サプリです。鉄分だけでなく、葉酸、ビタミン・ミネラルも配合されています。貧血対策も美容目的も、これひとつで済んでしまうのが「美めぐり習慣」の嬉しいところです。

個人的にはオーガニック生姜も原料として使用されているのも嬉しいですね。血行促進によるむくみ解消効果も期待できます。

実際に飲んでみたところ鉄臭さなどもなく、かなり飲みやすい印象でした。朝の時間のないときでも、ササっと鉄分が補給できてしまいます。

今回調査した鉄分サプリの中では、ヘム鉄100%なのは「美めぐり習慣」だけでした。貧血対策や鉄分不足が気になる女性なら「美めぐり習慣」をオススメです。