貧血にも種類がある?鉄分と貧血の関係とは

貧血には種類があり、一時的に脳に血が行きわたらなくなる脳貧血や、鉄分が不足して起こる鉄欠乏性貧血、隠れ貧血などがあります。それぞれ原因が違うため、分けて考えることも重要です。

一般的な貧血は鉄の欠乏によって起こる

貧血には種類がありますが、一般的な貧血と言えば鉄欠乏性貧血をさします。これは鉄分不足によって赤血球が正常に生産されなくなり、身体に酸素が行きわたらなくなることで起きます。

ふらつきやめまい、耳鳴りと言った症状が出るだけでなく、慢性的な疲れや頭痛に悩む人も多いのです。鉄は普段から足りなくなりがちな栄養素で、特にダイエットなどをすると急激に悪化することがあります。

一方で、脳貧血は一時的に血が脳にいきわたらなくなり、脳が酸欠になることで起きます。長時間立ち続けるなど条件が重なればだれでも起きる可能性があり、強い立ちくらみで倒れてしまう人も多いのが特徴です。

脳貧血は一時的で、鉄分の欠乏は慢性的なケースが多い

脳貧血は一時的なもので、鉄分の不足による貧血とは全く異なるものです。そのため、慢性的に貧血の症状が出ている場合は鉄分が不足している可能性が高いのです。

また、検査の数字は正常に見えるのに、鉄欠乏性貧血と同じ症状が出る隠れ貧血も存在します。これは一般的な健康診断では測らない部分が影響しているからで、鉄分を補充すれば治る可能性があるのです。

鉄分の補給には鉄分サプリが効率的ですが、栄養だけとっても睡眠が十分でなければ貧血の改善につながらない恐れもあります。ゆっくり休むことも貧血防止のために重要な対策なのです。

まとめ

貧血には種類があり、鉄分の不足によって起きる慢性的な貧血と、立ちくらみで倒れる貧血は別のものです。

隠れ貧血と言うものも存在しますが、貧血防止の基本は鉄分の摂取になります。鉄分サプリで栄養を補給しても貧血が収まらない場合は、食習慣や睡眠時間を見直し、じっくりと身体を休ませ、鉄分以外の栄養を補給することも大切なのです。

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