鉄の過剰摂取による副作用と安全性

鉄分不足は貧血や肌荒れなど、様々な症状を引き起こします。しかし、鉄分を過剰摂取した場合も健康に悪影響を与えることに注意が必要です。貧血気味だからといって鉄分を大量摂取すると副作用が出てしまう事があります。

鉄分の過剰摂取による副作用とは

鉄分の過剰摂取による副作用は吐き気や腹痛が代表的です。下痢だけでなく、吐血の可能性があり、長期にわたって過剰摂取をつづけた場合は肝硬変などより重篤な症状を伴う可能性があります。異変を感じた場合は鉄分の摂取量を見直すことが大切です。

鉄分の過剰摂取のリスクが高いのは、子供と妊婦です。子供は成長のために、妊婦は赤ちゃんを育てるために鉄分が不足しがちになります。ただし、不足しがちだからと必要以上に鉄分を摂りすぎれば、副作用も起きやすくなってしまいます。

鉄分サプリの用法用量はきちんと守るのが重要

日常的な食事で鉄分を過剰摂取する可能性はほとんどなく、多くの場合は鉄剤やサプリメントの飲み過ぎが原因です。鉄剤を使った治療を受けているさいはサプリメントの使用を控えるなど、工夫が必要になります。また、貧血気味だからと言って鉄剤やサプリを大量に飲んでも健康リスクが高くなるだけです。鉄分は吸収できる量に限度があるため、毎日続けることが重要だからです。

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