妊娠貧血?妊娠中に多くの鉄が必要になる理由とは

妊娠中は貧血になりやすく、たんぱく質などの栄養素を十分に摂取する必要があります。特に鉄分は不足しやすいことで知られており、鉄剤やサプリメントなどで補うことが重要になります。これはお腹の中の赤ちゃんに栄養を届けるために鉄分が大切だからです。

どうして妊娠中は貧血になりやすい?

妊娠中は自分の身体の血液だけではなく、赤ちゃんのための血液を作る必要があります。また、赤ちゃんの成長に伴い、血液量は増えていきます。通常時は4リットル前後の血液が、臨月に入ると6リットル程度まで増えると言われています。血液量が増えれば、血液の濃さを維持するための鉄分を多く摂取する必要があります。

妊娠時に貧血になりやすいのは、血液量が増えても食事内容を変えなければ鉄分が不足しがちになるからです。一度に大量にとっても過剰摂取になる可能性があるため、習慣化することが大切です。サプリメントや鉄剤が利用されるのは、食欲に関係なく手軽に鉄分を補えるからです。

赤ちゃんが成長するために必要な栄養は、血液を通して運ばれます。貧血気味になっても栄養は赤ちゃんに優先して運ばれますが、意識的に鉄分をとらなければ低体重児などが生まれる可能性も出てきます。めまいや耳鳴りなど、貧血の症状が出始めたら食習慣を見直すのがおすすめです。

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