鉄分が不足すると貧血や肩こりなどの症状を引き起こします。また、女性の場合は月経や妊娠などに成ると、たくさん鉄分が必要になります。一般的に女性の鉄分は不足しがちなため、鉄分サプリなどで鉄分を補給することが重要です。

当サイトでは、インターネットなどで人気の鉄分サプリを調査・比較し、独自の判断基準に基づきランキング形式で紹介しています。鉄分サプリの選び方で迷っている女性は参考にしていただければ幸いです。

当サイトでは「葉酸サプリ」と名前のつくサプリメントでも、鉄分がしっかりと補給できるサプリメントの場合は、「鉄分サプリ」と表記しています。

当サイトにおける「無添加」は、合成着色料・保存料・香料不使用を指しています。

ランキングTOP3の鉄分サプリ比較表

商品名美めぐり習慣ベルタ葉酸サプリ葉酸サプリAFC
価格(税込)1,480円3,980円1,944円
人気
栄養素
飲みやすさ
安全性
コスパ
総合評価23.5 /2523 /2521 /25
詳細について

鉄分サプリ総合ランキング

美めぐり習慣総合評価
23.5

「美めぐり習慣」は、貧血対策に最適な吸収率の高いヘム鉄100%の鉄分サプリです。「女性が本当に飲みたいサプリ」をコンセプトに開発され、鉄分だけでなく、葉酸、ビタミン・ミネラルや生姜を配合しています。

鉄分サプリランキングNo.1で、鉄分不足の女性から圧倒的な支持を集める鉄分サプリです。

価格(税込)鉄分その他栄養素
1,480円ヘム鉄10mg葉酸・ビタミンC,B6,B12
原料無添加内容量
国産レバーエキス,アセロラ,モロヘイヤ,スピルリナ無添加150粒(約1ヶ月分)
特典・備考

定期2回目以降は3,218円(25%OFF)でお届け。
15日間全額返金保証あり

「美めぐり習慣」のレビューまとめ

吸収率の高いヘム鉄を100使用した当サイト一押し鉄分サプリ!

昔から貧血気味で鉄分不足に悩まされてきました。でも、鉄分が豊富なレバーは好きじゃないし、ほうれん草などを食べても、鉄分補給できている実感がありませんでした。何か貧血対策にいい鉄分サプリないかなと探していて見つけたのが、この「美めぐり習慣」。

鉄分サプリとしてもめずらしく吸収率の高いヘム鉄100%使用していて、鉄分を10mgも摂取することができます。また、鉄分だけでなく貧血対策に重要な葉酸・ビタミン・ミネラルもたっぷり配合しているので、これを飲んでおけば鉄分の心配はないと思います。

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また個人的にはオーガニック生姜も原料として使われていることが嬉しかったです。生姜配合なら、血行促進による「むくみ解消」なども期待できるので、一石二鳥♪

実際に飲んでみた感じも、味やにおいなども気にならず、かなり飲みやすいです。驚いたのは粒がかなり小さく、なんと従来の3分の2の大きさになっているらしいです。水と一緒にスッと飲めるので手軽に鉄分補給ができる鉄分サプリです。

鉄分サプリは独特のにおいや味がするものも多いのですが、そう言った嫌な味やにおいがしないように工夫されているようですね。また無添加なので、添加物が気になるような女性でも安心して飲むことができるのが嬉しいですね。

今回、調査した鉄分サプリの中では、ヘム鉄100%なのは「美めぐり習慣」だけでした。すぐに貧血対策や鉄分補給をしたいという女性には「美めぐり習慣」をオススメしています。

「美めぐり習慣」の口コミ一覧(全9件)

投稿者:鈴木さなえさん ( 42歳 /主婦 )
愛飲期間:4ヶ月

軽い貧血でしたので、一時的にでもと思って試してみたのが飲み始めたきっかけです。毎朝飲むことを習慣にしていると身体が以前より軽くなっているのが分かり、すごく嬉しくて。飲みやすさも気に入ったので、このまましばらく続けようと思います。

投稿者:横田リナさん ( 23歳 /ライター )
愛飲期間:2ヶ月

昔からしゃがんだ後に立ちあがると立ちくらみを感じることは多々あったのですが、10代後半から健康診断でもそれが現れるようになりました。病院に行ったり薬を服用したりという程ではないのですが、健康診断のたびお医者さんから鉄分に関しての指摘をされるため、鉄分補給のため飲み始めました。見た目は如何にも鉄といった感じの黒い小さな粒で、色や大きさもあり何かの部品や火薬のようにも見えます。味というほどではないのですが、口に含むと香草に似た風味を感じます。ニオイもないわけではないのですが「○○のニオイ」とわかるようなものではなく、「何か感じる」程度です。口に入れたときの感覚から考えるに薄まった香草の香りなんだと思います。このように風味はありますが飲みにくくはないです。貧血に関しての効果が表れ始めたのは1ヶ月ほど立ってからで、月経前の立ちくらみが少なくなりました。まったくなくなったというわけではないのですが実感できる程度には効果が出てくれたので満足しています。今はもう少しコスパがいいものを探して色々ジプシー中ですが、リピートしてもいいと思える商品でした。

投稿者:さえこさん ( 24歳 /主婦 )
愛飲期間:6ヶ月

長年貧血に悩まされていてやっと良い商品に巡り合えました。病院で処方される鉄剤だと便秘がちになってしまい、結局続けられないのと美めぐり習慣ならビタミンCも一緒に摂取出来るので効率が良いです。小さな粒なのでとても飲みやすくもちろん鉄臭さはありません。ビタミンC以外にも女性には嬉しい成分が詰め込まれているので、コストパフォーマンスは最強だと思います。

投稿者:あやままさん ( 34歳 /音楽家 )
愛飲期間:2ヶ月

もともと貧血気味で立ちくらみに悩まされていたので購入しました。特に偏った食生活をしているつもりはなかったのですが、“美めぐり習慣”を飲み始めてから階段での息切れや、椅子からたちあがったときの立ちくらみなどがなくなったので鉄分が足りていなかったのだと実感しました。粒の大きさも小さくて飲みやすく、思い出した時にだけで飲むだけでも効果が実感できます。

投稿者:夏井彩さん ( 35歳 /OL )
愛飲期間:1年

レバーやほうれん草など鉄分の多い食べ物が苦手なので、鉄分補給のために飲み始めました。鉄の匂いのすることもなく、粒も小さめなので飲みやすいサプリです。鉄分だけでなく、葉酸やビタミンなど体にいい成分がたくさん含まれているのも良いところです。おかげで体の内側から元気になれたような気がします。

投稿者:まおさん ( 24歳 /OL )
愛飲期間:1ヶ月

最初は独特の臭いに慣れず、錠剤5つということもあり、飲みにくさを感じました。ですが、効果が出ているようで朝のだるさがだんだんと減ってきたような気がします。まっすぐ歩けないほどの貧血状態でしたが、今ではしっかり歩けています。今後も飲み続けたいと思える商品です。

投稿者:さくらさん ( 27歳 /主婦 )
愛飲期間:1年

フラフラとめまいがするときがあり、その症状を改善したくて飲み始めました。香りも味もなく、飲んだ時に苦味がないのが良いです。小さめの粒なので飲み込みやすくて、しっかり栄養が取れるのが嬉しいです。サプリを飲み始めてから、めまいがなくなり、朝から元気に動けるようになりました。生理期間も身体の調子が良いので、サプリの効果はすごいです。

投稿者:南 和香さん ( 38歳 /主婦 )
愛飲期間:1年3ヶ月

月経過多気味で月経時の出血がひどい時があり、貧血に悩まされていました。食事に気を遣い、レバーなどの鉄分を多く含む食材を多く摂り入れるようにしていたのですが、食事だけでは大変で、サプリに頼ることに。「美めぐり習慣」は1日5粒で必要量の鉄分を摂取することができるので、長く続けています。粒が小さめでニオイもないので、飲みやすさは抜群。価格も抑え目なので、続けやすいのが嬉しいです。飲み始めて1か月くらいから貧血が軽減され、生理前のPMSも軽くなりました。冷え性も改善されつつあります。鉄分だけでなく女性に必要な葉酸やビタミン類が含まれているのも、大きなポイントです。

投稿者:はるさん ( 29歳 /フリーランス )
愛飲期間:1ヶ月

めまいを感じることが多くなったので、めまいが善くなる効果に期待して飲ませて頂いたサプリです。錠はとにかく小さいので喉に入りやすく、においや味は独特な風味でしたが気になるほどのレベルではありませんでした。飲んでから2日でめまいが改善して、やる気のある生活を過ごせるようになって良かったです。

※口コミはあくまで投稿者個人の感想です。個人差がありますのでご注意ください
ベルタ葉酸サプリ総合評価
23

「ベルタ葉酸サプリ」は、葉酸サプリですが、鉄分もたっぷり配合されているため、貧血対策のための鉄分サプリとしても飲むことができます。栄養バランスは抜群でビタミン・ミネラル・アミノ酸、カルシウムなどがたっぷりが配合されています。

妊活・妊娠用のサプリメントのため、安全性が非常に高いことも大きな特徴です。妊活・妊娠中の女性から圧倒的な支持を集める鉄分サプリです。

価格(税込)鉄分その他栄養素
3,980円非ヘム鉄16mg葉酸,23種のビタミン・ミネラル,20種のアミノ酸,カルシウムなど
原料無添加内容量
非公表無添加120粒(約1ヶ月分)
特典・備考

2015年モンドセレクション金賞
放射能・残留農薬検査実施済み

「ベルタ葉酸サプリ」のレビューまとめ

女性が喜ぶ栄養素をギュッと凝縮した鉄分サプリ

妊活・妊娠中の女性を中心にネットで話題になっているのが、この「ベルタ葉酸サプリ」です。元々妊活・妊娠中の女性をターゲットにつくられているため葉酸サプリという名前になっていますが、鉄分サプリとしても十分な栄養素を含んでいます。

とにかく、こだわりがすごく「女性の喜ぶ栄養素を網羅している」と言ってもいいくらい、贅沢な栄養素がたっぷり配合されています。

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鉄分16mg、葉酸400μg、27種のビタミン・ミネラル・20種のアミノ酸。さらに美容成分であるツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲンなど7種も配合しているため、鉄分サプリだけでなく、美容サプリとしてもかなり優秀です。

飲んでみた感想は、粒もかなり小粒で飲みやすいと感じました。味も全く気にならないですし、気になるようなにおいはありませんでした。ボトルも小さめで持ちやすいのもGood♪

また安全性も高く、国内GMP認定工場で生産され、放射能セシウム・残留農薬検査も実施されているため、安心して飲むことができます。栄養素や安全面の評価の高さから、多くの妊活雑誌の特集されるなど注目を集めています。

1日の鉄分摂取量の目安よりは鉄分配合量は少し多いですが、妊活・妊娠などをしていなくても、少しくらい鉄分を多めに摂取しても健康には問題はありません。特に妊活・妊娠中などは鉄分が多く必要になるため、そういった女性には特にオススメの鉄分サプリです。

「ベルタ葉酸サプリ」の口コミ一覧(全10件)

投稿者:横田リナさん ( 23歳 /ライター )
愛飲期間:2ヶ月

貧血解消のために飲み始めました。商品名にある通り葉酸が特徴のサプリのようですが、鉄分サプリを探した際おすすめとして紹介されていたので試してみました。味、においはありません。白っぽい小さな粒で、ベルタ葉酸を試すまでいくつかの鉄分サプリを試しましたが、その中でも小さい方でした。小さい上に薄いので非常に飲みやすいです。肝心の貧血への効果は、まぁ効いてるんだろうな、といったところです。よく献血に行くのですが、調子が悪いと2回に1回は血液検査の時点で引っかかって献血ができないということがあります。しかしこれを飲んでいた時期はあまり引っかからなかったので、その点で効果を感じています。ただまったく引っかからなかったかといったらそうでもなく、メインは葉酸だからでしょうか……立ちくらみも多少改善されているもののサプリの値段を考えると「うーん」という感想です。もっと鉄分に特化した安いものがあるのでは、と思っているのでリピートはないと思います。

投稿者:かえでさん ( 27歳 /主婦 )
愛飲期間:1年

空腹時血糖の値を調べる際に採血したところ見事に倒れました。貧血でけが原因では無いと思いますが、昔から立ちくらみも酷かったのでサプリメントで補う事にしました。この葉酸サプリの嬉しい点は鉄分を補うだけで無く、他の成分もバランス良く含まれているところです。飲みやすいですし、複数のサプリメントを買わなくてもこれだけで済んでしまうのもお気に入りの理由です。手のかかる男児2人を育児中ですが、子供に負けないぐらい元気に過ごせていると思います。

投稿者:あやままさん ( 34歳 /音楽家 )
愛飲期間:2ヶ月

妊娠初期にコスパのよい葉酸サプリを探していたところ、ベルタの葉酸サプリが大変お得だと知り、購入しました。葉酸だけでなく、カルシウムやミネラルなど不足しがちな成分も含まれているので別のサプリを合わせて買う必要もなく、それだけでもコスパがかなりいいと思いました。味はとくにクセもなく、小粒で飲みやすかったです。

投稿者:ひろさん ( 41歳 /専業主婦 )
愛飲期間:1年

期待していた効果は、やはり子どもの先天性疾患がなく生まれてくるということ。それはかなえられたので、効果はあったのかなと思います。また妊娠中貧血もなかったので効果はあったと思います。におい、味は感じませんでした。大きなタブレットは苦手だったのですが、ちょうど飲みやすい大きさで問題ありませんでした。飲んでみても後味も悪くないし、副作用もなく良かったです。

投稿者:三田ちえみさん ( 39歳 /主婦 )
愛飲期間:2ヶ月

妹が妊娠中にベルタ葉酸サプリを飲んでいたのをきっかけに私も飲み始めました。大きな錠剤やカプセルを飲むのが苦手なのですが、このサプリは小さいので飲みやすく、助かります。野菜が苦手で好き嫌いが多いので、鉄分や葉酸、カルシウムのたっぷり入ったベルタ葉酸サプリは心強い味方です。体調も良いので毎日欠かさず飲んでいます。

投稿者:さきさん ( 30歳 /OL )
愛飲期間:1年

飲み始めたのは元々貧血気味で鉄のサプリメントを飲んでいました。体内で血液を作るのに必要なのは鉄だけでなく、亜鉛も重要と聞いてどちらも入っているベルタ葉酸サプリを利用しました。飲んだ感じは嫌な味が全くせず、飲みやすいです!飲み始めて一年経ちますが、貧血のフラフラした感じが無くなりました!

投稿者:クマムラさん ( 26歳 /主婦 )
愛飲期間:6ヶ月

産後授乳中に立ち眩みすることが多かったので、貧血かなと思い飲むようにしました。私にはよく効いて、サプリを飲んでいる間は目の前が暗くなったり息苦しくなることがありませんでした。ただちょっと粒が中~大きめ。海外産のサプリに慣れている方は気にならない程度ですが、小粒サイズに慣れていると大きく感じると思います。ほぼ無味ですが、やや鉄っぽさがあります。

投稿者:dolceさん ( 39歳 /専業主婦 )
愛飲期間:6ヶ月

妊活の為に色々なメーカーの葉酸を飲んでいましたが、妊活雑誌でも友達からの情報でもベルタ葉酸のクチコミが良かったので購入。
AFCの葉酸を飲んでいましたが、こちらに切り替えて思ったのは、粒が少し大きい。若干鉄の味がする。です。
でも私は気にならない程度です。葉酸、鉄分の他にも嬉しい成分が入っているので効果に期待しています。
妊娠には至っていませんが、こちらを飲み始めてから「着床しかけ」まではいきました(つまり化学流産です)
ちなみに3か月前からは夫用のも頼んで夫婦で定期購入しています。男性は2錠、女性は4錠です。
夫が飲み忘れやすいので、寝る前に台所に置いておいて朝空腹時にすぐ飲めるようにしています。私も忘れないように夫と共に台所に置いておきます。

投稿者:ゆみたんさん ( 43歳 /システムエンジニア )
愛飲期間:1ヶ月

人間ドックで貧血と診断されたので、鉄分補給のために飲みました。小さい錠剤で、飲みやすいです。飲んだ結果は検査しないとわかりませんが、疲れやすくなくなった気がします。鉄分と葉酸が補給できるので、妊婦に人気があるのもうなずけます。

投稿者:うたこさん ( 29歳 /フリーランス )
愛飲期間:1ヶ月

元気な赤ちゃんを産むために栄養素がふんだんに詰まったベルタ葉酸サプリを飲んでみたのですが、少しサプリが大きいなと感じました。味やにおいは全くないとは言えないですが、不快なにおいや味ではないですので普通に飲めるサプリでした。つわりとか辛くなくなりましたし、元気いっぱいの赤ちゃんが誕生して飲んで損のないサプリで満足しました。

※口コミはあくまで投稿者個人の感想です。個人差がありますのでご注意ください
葉酸サプリAFC総合評価
21

「葉酸サプリAFC」は、リーズナブルに鉄分や葉酸を摂取することができるサプリメントです。葉酸サプリですが、鉄分もきっちり10mg配合されているため鉄分サプリとしても申し分ないです。

葉酸サプリの中では、圧倒的にリーズナブルな価格のため、若い女性を中心に、鉄分や葉酸を手軽に摂取したい女性に人気の鉄分サプリです。

価格(税込)鉄分その他栄養素
1,944円非ヘム鉄10mg葉酸,ビタミン,ミネラル,カルシウムなど
原料無添加内容量
非公表無添加30包(各5粒)
特典・備考

テレビや雑誌で特集され、芸能人にも愛用者が多い
放射能検査実施で安心

「葉酸サプリAFC」のレビューまとめ

リーズナブルな価格で鉄分+葉酸を摂取できる鉄分サプリ!

葉酸を含んだサプリメントは価格が高いことが多いのですが、なるべくリーズナブルな価格で鉄分や葉酸をしっかりと補給できる鉄分サプリを探している時に出会ったのが「葉酸サプリAFC」。名前は葉酸サプリですが、鉄分も10mgとしっかり摂取することができます。

実際に飲んでみたところ、粒も小さく、木になるにおいなども特になかったため、飲みやすいと感じました。ボトルも小さめでふたも開けやすくなっているなど、工夫がたくさんあって好印象です♪

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鉄分10mg+葉酸400μg、その他ビタミン・ミネラルが12種類とカルシウム200mgを含んでいるにも関わらず、価格は2, 000円未満とかなり安い。ここまで安く鉄分+葉酸がたっぷり摂取できる鉄分サプリはなかなかありません。

また、安全性にもかなり配慮されており、国内工場で生産されており、放射性セシウム検査もしっかりと実施されているため安心して飲むことができます。

なるべく安く抑えたいけど、しっかりと鉄分+葉酸などの栄養補給もしたいという場合には、この「葉酸サプリAFC」はオススメです。ベルタ葉酸サプリと比較すると、栄養素は物足りないのですが、その分価格はかなり安いので、コスパはかなり良いと言えます。

「葉酸サプリAFC」の口コミ一覧(全9件)

投稿者:まるちゃんさん ( 41歳 /主婦 )
愛飲期間:1年

サプリメントは小さくて飲みやすく、臭いも気になりませんでした。味はなかったです。飲み始めてしばらくは、体調に変化はありませんでしたが一か月ほどたった頃からめまいや、立ちくらみの頻度が減りました。葉酸と鉄分、カルシウムやビタミンまで女性に必要な栄養をすべて摂取できるのがメリットです。

投稿者:横田リナさん ( 23歳 /ライター )
愛飲期間:3ヶ月

貧血解消のため鉄分摂取を目的に取り始めた、鉄分系のサプリの中で2番目に試した商品です。吐き気に悩まされることも多い妊婦さんの飲用を想定しているからでしょうか、味やにおいはなく大きさも小粒で飲みやすいです。最初に効果を感じたのは献血に行った際です。よく献血に行くのですが、これを飲んでいた時期は調子が悪く、2回に1回は献血できないという状態でした。さらになぜかできる、できない、できる……と可否が交互に続いていて、前回はできたために「今回はだめかな〜」なんて思っていたらできた、というのが最初の実感です。その後も何回か献血に行きましたが、これを飲み始めてから「できない」ということがなくなりました。しかし一方で立ちくらみに関しては若干良くなってるかな、程度の効果しか感じられず、献血の数値を見る限りもう少しこちらに関しても効果が出てもいいのでは、と思ったりもしました。ただ2ヶ月少し経つと立ちくらみもだいぶましになり、徐々に献血の数値結果に実感が追いついてきた感じはあります。なによりもコスパがいいので、今のところ鉄分サプリの中ではリピート希望ナンバーワンアイテムとなっています。

投稿者:ふみかさん ( 26歳 /主婦 )
愛飲期間:7ヶ月

元々貧血気味でしたが、生後7か月の次男を授乳中の為に余計クラクラな毎日。授乳中でも安心して服用出来る貧血対策として見つけたのが葉酸サプリAFCです。小さいサイズで飲みづらさが無いです。一番効果を実感する時は赤ちゃんを抱っこしながら、立ち上がってもクラクラしない時です。これだけ安心・安全な商品なので妊娠中や授乳中関係無くこれからも飲み続けたい貧血対策サプリです。

投稿者:あやままさん ( 34歳 /音楽家 )
愛飲期間:3ヶ月

妊娠中には葉酸をとったほうがいいと人に勧められ購入したのがきっかけです。食べ物からはなかなか摂ることの難しい葉酸を効率よく摂ることができるのでよいですね。同じ時期に妊娠していた友人もこの“AFC”を飲んでいたと言っていました。妊婦の間ではメジャーなサプリメントだと言えます。以前より小粒になったので飲みやすくていいですね。味も苦味などなく飲みやすいです。

投稿者:阿部美奈子さん ( 38歳 /OL )
愛飲期間:6ヶ月

妊娠中に貧血になり、鉄剤を飲んでいましたが、その後も健康のためいろいろな鉄分のサプリを飲んでいます。葉酸サプリAFCは小粒なので飲みやすいサプリです。
鉄分のほか、葉酸やカルシウムなど女性にとって必要な成分が入っているので飲んでいるだけで健康になったような気がします。実際体調も良く、旅行にも持って行っています。
仕事と子育ての両立にも一役買っていると思います。

投稿者:marinaさん ( 27歳 /主婦 )
愛飲期間:6ヶ月

貧血が辛く、症状を解消したく飲み始めました。以前より立ちくらみの症状が減ったので効果がありました。味もニオイも抑えてあるようで、気になりませんでした。小粒で飲みやすく、飲み続けるのが苦にならないのが良かったです。

投稿者:さつさん ( 28歳 /事務職 )
愛飲期間:1ヶ月

ネットで安かったので買ってみました。普通の無味無臭のタブレットです。鉄分の他にもカルシウムや葉酸など女性に必要な成分が入っているそうです。私は血液検査でいつも貧血を指摘されるのですが、自覚症状がありませんでした。しかしこのサプリを飲んでから前より体が軽くなったので、効いているのだと思います。

投稿者:牧ユウコさん ( 30歳 /OL )
愛飲期間:1年

結婚して3年経っても子宝に恵まれず、妊活中だったので鉄、カルシウム、亜鉛、葉酸などサプリメントを数種類飲んでいました。毎日20粒近いサプリメントをピルケースに持ち歩いて飲んだり、そもそもピルケースにつめるのも面倒になっていました。そんな時に葉酸サプリAFCを知りました。葉酸サプリAFCには葉酸だけでなく鉄、カルシウム、ビタミンなどが1粒にすべて入っています。なので今までたくさん飲んでいたサプリメントを1種類だけにすることができ、サプリメントを管理するストレスから開放さました。
味やにおいはほとんど気にならずとても飲みやすいです。

飲み始めて半年経つのですが、無事妊娠することができました。妊娠中も赤ちゃんの成長のために飲んでいます。

投稿者:まちこちゃんさん ( 29歳 /フリーランス )
愛飲期間:3ヶ月

とにかく元気で健やかな子供が産めるような効果に期待して、葉酸サプリAFCを買いました。ほとんど無味無臭な極粒サプリで、飲みやすさが非常にあり良かったです。体が元気になれたり、元気な赤ちゃんも産めることができ満足したサプリです。

※口コミはあくまで投稿者個人の感想です。個人差がありますのでご注意ください
白井田七総合評価
18

白井田七」は、伝七人参98%配合した純度の高い鉄分サプリです。鉄分は1日当たり3.4mgと少なめですが、コレステロール値低下や抗酸化作用のある「サポニン」がたっぷり配合され、さらに貧血対策に必要な葉酸、ビタミン・ミネラル、アミノ酸なども配合しています。

貧血気味の女性だけでなく、男性からの人気も高い鉄分サプリです。

価格(税込)鉄分その他栄養素
3,980円非ヘム鉄3.4mg葉酸,サボニン,フラボノイド,ビタミンB1,2,6,12など
原料無添加内容量
無農薬有機栽培田七人参無添加120粒(約1ヶ月分)
特典・備考

楽天ウィークリーランキング7週連続1位
15日間全額返金保証あり

「白井田七」のレビューまとめ

田七人参98%配合の無添加鉄分サプリ!

白井田七は「田七人参」という人参を使った鉄分サプリになります。田七人参は、「サポニン」という成分が高麗人参よりもとってもたくさん含まれていることが特徴です。「サポニン」は、疲労回復や血行促進、コレステロール値の低下、抗酸化作用など、様々なことにいいと言われ、万能薬とも言われています。

白井田七では、その田七人参がサプリメントの98%を占めています。また残り2%は有機玄米が使用されており、これは鉄分サプリとして形を保つために用いられています。

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ほとんどのサプリメントでは、錠剤としての形を保つために安全な添加物を使用しています。しかし、白井田七は添加物を使用せずに、田七人参と有機玄米に圧力にかけることによって固められています。

そのため、サプリメントに強い力で押すと形が崩れてしまいます。もちろん飲むときに口の中でボロボロと形が崩れるようなことはありませんので、安心してください。

鉄分は3.4mgと少なめですが「鉄分量は少なめでもいいかも」という女性にはオススメです。鉄分やサポニンの他にも葉酸、ビタミン、ミネラル、亜鉛、アミノ酸、カルシウムなどもたっぷり摂取することができます。

美的ヌーボプレミアム総合評価
18

「美的ヌーボプレミアム」は、天然素材100%の鉄分サプリです。鉄分15mgや葉酸400μg、その他ビタミンやミネラルなどの栄養素もたっぷり、さらにDHA・EPAを配合しているのも特徴です。

モンドセレクション金賞受賞や東尾理子さんをはじめ芸能人の愛用者も多いことからも、女性の間で人気急上昇中の贅沢な鉄分サプリです。

価格(税込)鉄分その他栄養素
6,912円非ヘム鉄15mgビタミン・ミネラル27種類・DHA&EPA・カルシウム
原料無添加内容量
天然原料(海藻セルロース、酵母など)無添加30包(各5粒)
特典・備考

東尾理子さんも愛用中
モンドセレクション金賞受賞
放射能検査実施で安心

「美的ヌーボプレミアム」のレビューまとめ

贅沢な栄養素がぎゅっと凝縮!100%天然無添加サプリ

鉄分サプリを選ぶ時に、価格が安いことも大切だけど、「少しくらい高くても色んな栄養を贅沢に摂取できるようなサプリメントってないかな」と探していたところ見つけたのが、この「美的ヌーボプレミアム」です。

「美的ヌーボ」はもともと妊活・妊娠向けのサプリですが、鉄分も15mgとたっぷり配合されているため、鉄分補給や貧血対策などとしても飲むことができます。また葉酸400μgやむくみ解消に効果のある「カリウム」を含む27種のビタミン&ミネラル。さらに、血液をサラサラにするDHA・EPAまで同時摂取できます。

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実際に飲んでみた感想は、他のサプリメントと比較すると粒が少し大きめの印象でした。錠剤を飲むのが苦手な女性などは、少し飲むのが大変かもしれません。ただ、これだけたくさんの栄養素を贅沢に摂取できるサプリはなかなかありません。

また、安全面への配慮もしっかりと行われていて、サプリメントとしてはめずらしく100%天然無添加です。生産も厳しい品質管理基準を超えたF.D.A認定GMP認定工場で行われており、放射せいヨウ素、セシウム検査なども行っています。

価格は高めですが、配合されている栄養素の種類と配合量や安全面への配慮を考えれば、その価格も高いとはいえません。特にオーガニックや添加物を気にする女性にはオススメです。

少しくらい高くても贅沢に栄養補給をしたいと考えられている女性には一度は、お試しいただきたい鉄分サプリです。

失敗しない鉄分サプリの選び方

吸収率の高いヘム鉄を使用している

貧血対策に摂取されることが多い鉄分は、大きく分けると「ヘム鉄と非ヘム鉄」に分類されます。ヘム鉄は非ヘム鉄と比較すると5〜6倍も吸収率が高いことが分かっています。

鉄分は身体に吸収されにくい栄養素と言われているため、鉄分を補給する場合には、効率よく鉄分補給ができる鉄分サプリを選ぶことをオススメします。非ヘム鉄の鉄分サプリを選ぶ場合には、吸収率の低さを考慮して、鉄分が少し多めに配合されている鉄分サプリを選ぶようにしましょう。

1日に必要な鉄分を補給できる

1日に必要な鉄分は10mgと言われています。女性の場合は、月経や出産前・出産後などはさらに多くの鉄分が必要だと言われています。そのため、鉄分が10mg以上配合されている鉄分サプリを選ぶことをオススメしています。

しかし、食事などから鉄分をしっかり補給できているという場合には、逆に鉄分の少ない鉄分サプリを選ぶなど、自身の体の状態に合わせて選ぶことも大切です。

葉酸やビタミンなども同時摂取できる

鉄分は吸収されにくい栄養素であり、鉄分単体で摂取してもあまり意味がありません。重要なのは鉄分と一緒に葉酸やビタミンも同時に摂取することです。

鉄分サプリを選ぶ時は、鉄分だけではなく、その他の葉酸やビタミンなどの栄養素もしっかりと摂取できるかをチェックしましょう。

飲みやすい

鉄分サプリは、においや味がきになるものが多いことが特徴です。またサプリメントによっては粒が大きく、飲むのがかなり大変という鉄分サプリも多いです。そのため、鉄分サプリを選ぶ場合には、粒が小さく、味やにおいが気にならなものを選ぶようにしましょう。

実際に飲んでみた感想などはレビューまとめなどに書いているので、そういったものを参考にして選ぶといいかもしれません。

安心安全に飲むことができる

鉄分サプリに限らず、サプリメントの中には得体の知れないサプリメントもあります。特に妊活中や妊娠中の女性であれば、安全面もしっかりとチェックしてから選ぶ必要があります。

毎日飲むため、なるべく安全なものを選ぶことが重要で、国内生産やGMP認定工場で生産されている、また無添加かどうかなどがチェック項目になります。当サイトで紹介している鉄分サプリはどれもしっかりした会社が販売されているもので、無添加な鉄分サプリなので、安心して飲んでいただくことができます。

鉄分を過剰摂取すると副作用はある?

鉄分の推奨摂取量は20〜30代女性で10.5mgと言われています。過剰摂取による健康障害を引き起こさない上限は50mgと言われています。鉄分摂取量が50mgを超えると 便秘・胃腸障害・鉄沈着・亜鉛の吸収阻害などが起こることがあります。

そのため、鉄分サプリは目安摂取量を守って飲むことが重要です。

鉄分は不足しがちな栄養素のため、 鉄分サプリの目安摂取量をきちんと守って摂取していれば、 過剰摂取になることは、ほとんど心配はないと言えます。

月経や妊娠中の女性などは鉄分が多く必要になると言われ、妊娠後期〜授乳期では1日20mgの鉄分を摂取することが推奨されているため、 ご自身の状態に合わせて量を増減していただくことをオススメしています。

鉄分の役割とは?

人間が生活していく上で、鉄分は不可欠な存在です。体内に取り入れられた酸素は血液中のヘモグロビンと鉄分の働きにより身体の隅々まで行き渡ります。体内の相鉄量は成人で約4.0gと言われています。その70%が赤血球のヘモグロビンです。残りは肝臓や脾臓にある貯蔵鉄、筋肉や皮ふにある組織鉄となっています。

貧血の原因は鉄分不足!

貧血の主な原因は鉄分不足によるものです。これは鉄分が不足することにより酸素が十分に行き渡らなくなるためです。しかし人間が活動する上で酸素は必要なため、心肺は活発に動き血液を全身に行き渡らせようとします。そのため貧血になると息切れ・疲労感・動悸が激しくなるのは、そのためです。

その他貧血の主な症状は「耳鳴り」「立ちくらみ」「悪寒」「食欲減退」などが挙げられます。また、貧血が進むと、皮膚の色が少し黄色がかってくることもあります。

必要な鉄分量が増加する妊娠中期

鉄分の1日の推奨摂取量は男性7.5mg、女性12mgと言われています。女性の場合は、妊娠や月経などにより必要な鉄分摂取量は大きく異なります。生理の時には「血が足りない」と感じる女性は多く、男性よりも貧血になりやすいと言えます。また妊娠するとさらに多くの鉄分が必要になり、妊娠前は貧血になったことがない女性も、妊娠後は貧血になりやすくなります。

妊娠時に貧血になりやすい理由は、お腹の中の赤ちゃんにも酸素や栄養を届ける必要があります。そのため鉄分を始めとして普段よりも多くの栄養素が必要になります。栄養素が不足すると貧血などの症状が現れます。妊娠中期以降は赤ちゃんも成長し大きくなっていきますから、必要な栄養素は、さらに増加します。

うです。

妊娠中は葉酸も摂取するようにしましょう。

妊娠中に必要な鉄分量が増えるだけでなく、葉酸などの栄養素も一緒に摂取することが推奨されています。こは厚生労働省が2000年から食事以外から葉酸400μgの摂取を推奨しています(妊娠の時期により異なります)。

葉酸はビタミンB群で水溶性ビタミンのため、体内に蓄積することができないため毎日摂取する必要があります。食事から摂取できる葉酸は吸収率が悪く、必要量を摂取することが難しいです。そのためサプリメントなどで天然由来のモノグルタミン酸型の葉酸サプリで葉酸を摂取するようにしましょう。

また忘れてはいけないのが、妊娠中は特に安全性も考慮して、放射能チェックをしっかり行っているか化学合成添加物が無添加であるかなどを確認するようにしましょう。

鉄分サプリを飲むタイミングは、いつ?

鉄は吸収されにくいミネラルエス。そのためサプリメントなどで補給することが重要です。鉄は「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」に分類されますが、ヘム鉄の方が吸収率が良いと言われています。

鉄を効率よく吸収するには、空腹時である食間に摂取するようにしましょう。ただしサプリメントなどで栄養補給をする場合は、定期的に飲み続けるということが一番重要です。そのため食感に飲むと忘れがちになるということであれば、食前食後に飲むという方法もオススメです。

鉄分サプリはお茶で飲んではいけない!

鉄分サプリを飲む時は水で飲むようにしましょう。手元にあるお茶でサプリメントを飲む場合もあるようですが、鉄分サプリの場合はオススメしません。なぜならお茶に含まれるタンニンにより鉄が鉄タンニンという不溶性の物質に変化し吸収を妨げることがあるためです。

お茶だけでなく、コーヒーなどにも含まれていますので、注意するようにしましょう。

鉄分サプリと相性の悪い栄養成分とは

タンニンの他にも鉄分の吸収を妨げると言われている栄養素があります。食物繊維、炭酸、リン、シュウ酸、フィチン酸などは鉄と結合することで不溶性の物質に変化し、鉄分の吸収を妨げることもあります。